レッスン68

A Course in Miracles
Workbook-Lesson68

"Love holds no grievances."

......
Begin today's extended practice period by searching your mind for those against whom you hold what you regard as major grievances.

Some of these will be quite easy to find.

Then think of the seemingly minor grievances you hold against those you like and even think you love.

It will quickly become apparent that there is no one against whom you do not cherish grievances of some sort.

This has left you alone in all the universe in your perception of yourself.

Determine now to see all these people as friends.

Say to them all, thinking of each one in turn as you do so:

I would see you as my friend, that I may remember you are part of me and come to know myself.

Spend the remainder of the practice period trying to think of yourself as completely at peace with everyone and everything, safe in a world that protects you and loves you, and that you love in return.

Try to feel safety surrounding you, hovering over you and holding you up.

Try to believe, however briefly, that nothing can harm you in any way.

At the end of the practice period tell yourself:

Love holds no grievances.
When I let all my grievances go I will know I am perfectly safe.

The short practice periods should include a quick application of today's idea in this form, whenever any thought of grievance arises against anyone, physically present or not:

Love holds no grievances.
Let me not betray my Self.

In addition, repeat the idea several times an hour in this form:

Love holds no grievances.
I would wake to my Self by laying all my grievances aside and wakening in Him.

レッスン68
『愛は不満を抱かない』

(中略)

今日の長いほうの練習は、心の中を探索し、自分が大きな不満と見なす気持ちを抱いている相手を見つけることから始める。

このような不満はいくつか簡単に見つかるだろう。

次に、小さい不満のように見えるものも探し、あなたはそれらの不満を、自分が好意をもっていたり、愛していると思っている相手に対してさえ抱いているということを考えてみる。

あなたが何らかの不満を抱いていない人などいないことが、すぐに明らかになってくるだろう。

このことが、あなたが知覚している自分自身を、全宇宙の中で孤独な存在としてきたのである。

今、これらの人々すべてを友として眺めようと決意しなさい。

彼らのことをひとりずつ順々に思い浮かべながら、彼らのすべてに対して次のように言いなさい。

私はあなたを友として見たい。
あなたが私の一部であることを思い出し、私自身を知ることができるようになるために。

残りの練習時間には、自分がすべての人やすべてのものごとと完全に平和に共存していて、自分を保護し愛してくれる世界、そして自分のほうからも愛している世界の中で安全でいることを思い浮かべてみる。

安全があなたの周りを囲み、あなたの上に漂い、あなたを支えているのを感じようとしてみなさい。

つかの間でよいから、何ものも、どのようにしても自分に危害を加えることはできないのだと信じようとしてみなさい。

練習の終わりには、自分に向かって次のように言う。

愛は不満を抱かない。
すべての不満を手放すとき、私は自分がまったく安全であることを知るだろう。

短い練習の一部として、物理的にそこにいるかいないかに関わらず、誰かに対して何らかの不満の思いが湧き上がってくるようなら、いつでも、速やかに次の形で今日の概念をあてはめる。

愛は不満を抱かない。
私が自分の自己を裏切ることがありませんように。

加えて、一時間に数回は、主題概念を次の形で繰り返す。

愛は不満を抱かない。
私はすべての不満を退け、キリストの中で目覚めることにより、真の自己に目覚めたい。

☆
レッスンをこれほどまでに何度も何度も読み、一日の中心としようと意図できたのは久しぶりだ。

この数日のレッスンは容赦ない。

今朝、ふと突然思い浮かび、頭から離れなくなった言葉。

"Know thyself."